코로나 천명 확진돌파! 중요한 것은 면연력!

 

지난주 코로나 확진자가 1천 명이 넘어서면서

'나는 건강하다'는 생각에 코로나에 대해 크게

걱정하지 않았던  저도 좀 놀라고 무섭기도

하더라고요. K 방역으로 해외도 놀라게 했던 

우리나라에게 위기가 오는가 싶기도하고...

 

아무래도 오늘도

천명이 넘을 것 같아요 ㅜㅜ

그러다 유튜브에 대만에 살고 있는 한국분이 

올린 "대만 확인자 0의 진실"이라는 영상을 

보고 충격을 먹었습니다. 우리나라 국민들도 

마스크도 잘 쓰고 노력했는데... 이렇게 결과가 

다르다니... ㅜㅜ

 

그래서 여러 기사를 찾아보니 대만은  사스의 

경험으로 정부가 신속하게 움직였던 것 같더라고요. 

빠른 바이러스 검사 또한 중국, 홍콩, 마카오 등 

중국 전 지역을 대상으로 입국자에 대한 

철저한 검사 또는 차단 등 

 

물론 우리 정부가 못한다는 말도 아니고 

우리나라가 대처에 실패했다는 것도 아닙니다.

모두 각자의 자리에서 최선을 다하고 있고

의료진들과 여러 관계자분들께 감사하다 

생각해요.

 

요점은 면역력 같아요~

요즘 무증상 코로나 확진자분들 있다고 하니

개개인이 위생 및 마스크 착용도 해야 하지만

건강관리를 해서 바이러스가 오더라도 

얼른 사라지게 해야 할 것 같아요.

 

면역력이 떨어지면 입안이 헐거나

구내염이 발생할 수 있으니까 이런

증상이 있다면 충분한 휴식을 취하고

건강관리를 더욱 신경 써야 합니다.

 

또한 면역력과 관련 있는 주요 요소들은

운동, 영양, 스트레스, 수면 등과 같은 

생활습관과 관련이 있는데요. 각자의 습관을

살펴보고 개선할 게 있다면 노력해야겠죠?

 

특히 영양적 측면에서 우리 몸이 꼮 필요한

필수 영양소를 보충해주는 게 중요하다고 합니다.

아연, 비타민D 을 먹어주면 좋다네요.

코로나고 겨울이다 보니 야외활동이 주니까

비타민 D 꼭 필요할 것 같아요.

 

과도한 운동은 오히려 젖산을 만들어내고

몸을 산화시키니까 적당한 운종이 좋다고 합니다.

운동을 많이 한다면 황산화 성분이 든 식단이나

영양제를 드시면 좋겠네요.

 

저도 입에 구내염이 생긴 것 같아요.

어제는 잠을 충분히 잤네요.

스트레칭도 해주고

다이어트 생각 안 하고 먹고 ~

 

 

면역력 강화법 소개합니다.

*충분한 숙면

 

*껄껄 소리 내며 웃기

 

*적정량 운동 

 

*목 뒤, 겨드랑이 마사지하기

-림프관에 노폐물이 잘 모이니까 세균, 바이러스가

있다네요. 잘 마사지하여 정화해서 순환할 수 있게

도와야 한답니다.

 

*충분한 물 마시기

 

모두 면역력 및 위생에 신경 써서

이 위기를 잘 극복해 보아요~

 

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020022802783

바이러스 두려운 요즘, 면역력 강화법 4가지 알아두세요

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020071401606

내 몸의 면역력, 객관적 수치로 알 수 있다?